Was ist Detox wirklich?

(Foto: T. Heftibea) Was ist eigentlich Detox und warum reden seit einiger Zeit alle darüber? Ist das alles nur Hokuspokus oder kann diese Detox Ernährung tatsächlich was? Welche Detox Produkte könnten was bringen und wieso? Diesen Fragen wollte ich auf den Grund gehen und habe deswegen ein bisschen recherchiert. Heute möchte ich euch mitteilen, was ich so herausgefunden habe.

Was ist Detox

Zu aller erst, der Begriff Detox, also zu deutsch vom Wort detoxification – „Entgiftung“ stammt ursprünglich aus dem Drogenentzug. Inzwischen ist der Begriff zu einem Synonym für die unspektakuläre Reinigung oder Entgiftung des Körpers geworden. Im Endeffekt ist das Ganze, wenn man es auf eine sehr strikte Art und Weise durchführt nichts anderes als fasten. Dabei verzichtet man vollständig auf Nahrung und auch die meisten Getränke sowie Genussmittel. So wie es die Muslime zurzeit wegen Ramadan ausführen. Die christliche Fastenzeit reicht vom Aschermittwoch bis zum Osterwochenende. Diese Zeit wird aber von vielen Leuten nur noch für den Verzicht von einem Genussmittel genutzt. Wie zum Beispiel Zucker…

Ist Detox gut oder schlecht?

Ob der Verzicht gut für den Körper ist, ist eine umstrittene Frage. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung schreibt in ihrer Stellungnahme dazu übrigens folgendes: „In einem gesunden Körper gibt es keine Ansammlung von Ablagerungen. Nicht verwertbare Stoffe werden über Darm und Nieren ausgeschieden“ Weiter stellt sie fest: „Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, dass solche Maßnahmen die Ausscheidung von Giften fördern.“ Ob das heutzutage mit den vielen Pestiziden auf Obst und Gemüse und nicht nachvollziehbaren Inhalten von Fertiggerichten und Co. noch so pauschal zu sagen ist, sei mal dahin gestellt. Aber die Auswirkungen können viele Menschen am eigenen Körper erleben. Ich kenne einige Freunde, die eine Detox- oder Fastenkur gemacht haben und dadurch gesünder aussahen. Die Haut wurde reiner und klarer, Wassereinlagerungen schien zurück zu gehen. Sie fühlten sich selber wohler. Wenn es auch keine leichte Aufgabe ist, solch eine Kur durchzuziehen. Wichtig ist Experten eine basische pflanzliche Kost. So wird einer chronische Übersäuerung vorgebeugt. Denn sonst lagern die Säuren werden im Bindegewebe. Entzündungen und chronischen Erkrankungen können die Folge sein.

Der leichte Einstieg über das Getränk

Weil es für die verschiedensten Stoffwechselvorgänge benötigt wird und hilft, Giftstoffe auszuscheiden, ist Wasser der beste Start in eine Detox Kur. Wenn ihr also genug Wasser und ungesüßten Tee trinkt, helft ihr eurem Körper also ganz entscheidend bei der täglichen Entgiftung. Wenn wir bei dem Begriff bleiben wollen. Ob man nun eine radikale Detox Kur mit Suppen oder Getränken macht oder erstmal mit Detox Tees anfängt und seine Ernährung langfristig gesünder gestaltet, ist jedem selber überlassen. Ich kann mir vorstellen beides auszuprobieren. Der langfristige Weg ist aber dennoch der den ich für empfehlenswerter als bloß die radikale Kur empfinde.