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Kinesologie Tape gegen Nackenschmerzen

Wegen anhaltender Nackenschmerzen – und einem eventuell damit zusammenhängenden Tinnitus – habe ich die Anwendung von einem Kinesologie Tape ausprobiert. Meines ist von Alpidex in der Größe x cm. Vor allem wenn man bei einer Klasurenphase, in einem Büro Job oder aber als Handy Junkie oft und lange in einer Position sitzt und auf Computer, Bücher oder Smartphone Bildschirme runter schaut können sich Nackenverspannungen einstellen und so könntet ihr diese los werden… 

 


Anleitung 

Ihr braucht zum tapen des Kinesologie Tapes eine zweite helfende Person. Sucht euch Tape was auch länger hält, sonst seid ihr schnell genervt, wenn es abgeht. Bei dem Kinesologie Tape von Alpidex hält der Kleber sehr gut. Vorm anbringen könnt ihr die Ecken rund abschneiden, damit diese sich nicht schnell lösen. Außerdem wird es am Hals und am Nacken ohne Zug geklebt.

  1. Setze dich aufrecht hin und neige den Kopf nach vorne. So ist der Nacken gestreckt!
  2. Jetzt muss eine zweite Person helfen. Ein langer Tape Streifen der in der Mitte längs fast bis zum Ende vorgeschnitten ist, wird mit dem zusammenhängen Ende ohne Zug zwischen die Schulterblätter geklebt.
  3. Die beiden Streifen werden jetzt jeweils ohne Zug links und rechts entlang der Wirbel der oberen Brustwirbelsäule und der Halswirbelsäule aufgebracht. Das Tape endet knapp unterhalb des Haaransatzes. Festdrücken!
    Vorsicht: Haarsträhnen nicht fest kleben!
  4. Ein kleines Stück Kinesologie Tape kann jetzt direkt über dem Schmerzpunkt horizontal angeklebt werden. Dabei zunächst unter Zug mit nach vorne hängendem Kopf mit der Mitte des Tapes auf der Wirbelsäule ansetzen. Dann den Kopf zurück neigen, den Zug einstellen und beide Enden des Tapes fest kleben. Für gute Ergebnisse könnt ihr zusätzlich Wärmekissen auf die Stelle legen.

Ihr merkt dass es richtig klebt wenn eine leichte Wellenbildung des Kinesologie Tapes entsteht, wenn ihr eine aufrechte Kopfhaltung habt.  Es hilft jetzt Verspannungen zu lösen und die Muskulatur zu entlasten.
Gute Besserung!

Hier könnt ihr das Kinesologie Tape und ein Wärmekissen kaufen:

 

 

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2 Comments

  • Reply
    Kate
    15/11/2017 at 17:10

    Danke!! Genau das habe ich gebraucht! Hatte vergessen wie das Tape heißt, aber hab genau an sowas gedacht.
    Mein Nacken tötet mich zurzeit 🙁 !!! Das Tape wird sofort erstmal gekauft 🙂
    Viele Grüße – Kate

  • Reply
    Tamara
    15/11/2017 at 17:13

    Das ist ja wirklich sehr interessant.
    Ich leide ja leider wegen meiner Arbeit auch ständig unter Nackenschmerzen und Verspannungen.
    Ich glaube so ein Tape würde mir auch gut tun, muss ich mal testen. 🙂
    Liebste Grüße Tamara
    FASHIONLADYLOVES

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